Ran an die Problemzonen: Bauch-Beine-Po im Sportprinz

Der Fitnesskurs Bauch-Beine-Po ist speziell auf das Training der Problemzonen abgestimmt. Ziel der muskelkräftigenden Übungen ist es, die Körperpartien Bauch, Gesäß und Beine zu straffen und zu definieren. Unter qualifizierter Anleitung und mit motivierender Musik vergeht die Trainingsstunde wie im Flug. Gute Laune und Spaß inklusive!

Gezielte Übungen für eine bessere Figur

Die Körperpartien Bauch-Beine-Po empfinden viele Frauen als Problemzonen. Doch auch Männerkörper profitieren von dem speziellen Kräftigungsprogramm, welches speziell auf die Muskelgruppen am Bauch, an den Beinen und am Gesäß abgestimmt ist.

Zusätzlich werden in jede Stunde eine bis zwei weitere Muskelgruppen, wie etwa der Rücken oder die Schultern in das Training mit einbezogen.

Wenn Du Dir beispielsweise wünschst, dass:

  • Deine Oberschenkel und Waden schlanker und straffer werden, damit sie endlich wieder in Deine Lieblingsjeans passen…
  • aus Deinem Hinterteil ein wohlproportionierter Knackpo wird, mit dem Du auch von hinten eine gute Figur machst…
  • Deine geraden und seitlichen Bauchmuskeln definierter erscheinen, damit Dein Waschbrettbauch gut zur Geltung kommt…
  • Dein Bauch flacher wird, damit Du endlich wieder hautenge Tops tragen kannst…

 

Dann solltest Du nicht zögern und am Kurs Bauch-Beine-Po-Kurs im Sportprinz teilnehmen!

Was erwartet Dich im Fitnesskurs Bauch-Beine-Po?

Das Trainingsprogramm BBP kombiniert anspruchsvolle Kräftigungsübungen mit kurzen Ausdauersequenzen. Damit der Kurs interessant bleibt, stellen unsere erfahrenen Trainer an den Sportsprinzstandorten Freiburg II, Gaggenau, Karlsruhe Süd und West jede Stunde immer neu zusammen.

Beispielstunde:

  • 10 min Warm-up nach mitreißender Musik unter Verwendung einfacher und von jedem Kursteilnehmer nachvollziehbaren Aerobic-Schritten.
  • 20 min Kräftigungsübungen für die Beine und den Po auf höhenverstellbaren Steps.
  • 10 min Mattentraining - gerade Bauchmuskeln.
  • 10 min Mattentraining - schräge Bauchmuskeln.
  • 10 Dehnübungen für alle beanspruchten Muskelgruppen.

Die Übungsvielfalt und die sich daraus ergebenden Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt. Für noch mehr Abwechslung und Motivation sorgen Kleingeräte, wie Kurzhanteln oder Tubes.

Regelmäßiges Training garantiert schnell sichtbare Erfolge

Damit die Übungen das bringen, was Du Dir wünschst, musst Du regelmäßig trainieren. Wir empfehlen, den Bauch-Beine-Po-Kurs mindestens ein Mal pro Woche zu besuchen. Für Sportprinz-Mitglieder, die vorwiegend Ausdauertraining betreiben, bietet sich das Kräftigungsprogramm als hervorragende Ergänzung zur gezielten Stärkung der Muskulatur an.

Effektiver Sportkurs für jedes Fitnesslevel und jede Altersgruppe

Um den gewünschten Erfolg zu erzielen, ist es wichtig, alle Übungen konzentriert, motiviert und in der empfohlenen Wiederholungszahl zu absolvieren. Doch keine Sorge! In allen Sportprinz Studios leiten qualifizierte Trainer den BBP-Fitnesskurs. Sie erkennen den jeweiligen Leistungsstand der Teilnehmer, korrigieren bei Bedarf und bieten gegebenenfalls Übungsalternativen an, ohne das Gruppenfeeling und den Spaßfaktor zu vernachlässigen.

Somit ist das Kräftigungsprogramm sowohl für Einsteiger als auch für trainierte Sportler, für Männer und Frauen, für jüngere und auch für ältere Studiomitglieder geeignet.

Wo findet der BBP-Kurs statt?

Aktuell bieten wir das spezielle Bauch-Beine-Po-Kräftigungsprogramm im Sportprinz Freiburg II, in Gaggenau, in Karlsruhe Süd und Karlsruhe West an. Die genauen Termine und Zeiten entnimmst Du bitte aus dem Kursplan.

Was solltest Du zum Kurs mitbringen?

Wir empfehlen feste Turnschuhe und bequeme Sportkleidung. Möglicherweise wirst Du während der Kursstunden ins Schwitzen geraten. Deshalb ist es gut, wenn Du eine Jacke oder ein Oberteil mit langen Ärmeln dabei hast, um es bei Bedarf (beispielsweise während der Dehnung) überzuziehen. Darüber hinaus bringst Du bitte ein Handtuch mit.

Die Trainingsmatte sowie alle erforderlichen Kleingeräte stellt Dir Dein Fitnessklub selbstverständlich kostenfrei zur Verfügung.