Body Art™: ganzheitliches Körpertraining für jeden Sporttyp


Body Art™ basiert auf den Grundelementen der Chinesischen Gesundheitslehre und trainiert Körper, Seele und Geist gleichermaßen. Jede Übung verbindet Kraft mit Flexibilität und wirkt sich somit positiv auf die Stabilität, die Koordination sowie die Körperhaltung aus.

Body Art™ Bausteine


Ein besonderes Kennzeichen der Body Art™ Übungen ist ihre Dreidimensionalität, wobei die einzelnen Abfolgen den Gesetzen der klassischen Physiotherapie folgen und das Zusammenspiel komplexer Muskelketten berücksichtigen.

Doch keine Sorge! Was im ersten Moment vielleicht kompliziert klingt, ist in Wirklichkeit nicht schwer. Während des Kurses erklärt der Trainer jede einzelne Stellung ganz genau, zeigt sie vor, beobachtet bei den Teilnehmern deren richtige Ausführung und gibt gegebenenfalls Korrekturhinweise. Insgesamt absolvierst Du ein funktionelles Training, das Dein Körpergefühl mit geringem Zeitaufwand wesentlich verbessert.

Das Kursprogramm wird von eigens komponierter, wunderschöner Musik begleitet, welche die Übungen wirkungsvoll unterstützt.

Was erwartet Dich im Body Art™ Fitnesskurs in Freiburg?

 

Jede Stunde ist in sogenannte Energiephasen unterteilt, in denen, ähnlich wie bei Yoga, die Atmung sowie die Ausgewogenheit von Yin und Yang eine wichtige Rolle spielen. Innerhalb des Bewegungsablaufes während einer Übung bedeutet das.

  • Einatmen

  • Ausatmen

  • Anspannen

  • Entspannen

 

Die Übungen beinhalten sowohl bekannte Sequenzen von klassischem Yoga, Pilates und der Wirbelsäulengymnastik. Darüber hinaus vermittelt der Kursleiter auch viele neue, Body Art™ typische Bewegungsabläufe. Geübte Kursteilnehmer verbinden unter Anleitung des Trainers alle Übungen miteinander, sodass von Stundenanfang bis zum Ende kaum Pausen entstehen.

Das bewirkt Body Art™


Teilnehmer, die den Fitnesskurs in Freiburg regelmäßig besuchen, berichten, dass sie während einer Stunde die Body Art™ sowohl ein anspruchsvolles, hocheffektives Ganzkörpertraining und gleichzeitig tiefe mentale Entspannung erleben.

Für Deinen Körper bedeutet das regelmäßige Training:

  • mehr Kraft
  • bessere Balance
  • weniger Rückenschmerzen
  • ästhetische Körperformen
  • psychische Stabilität
  • besserer Umgang mit Stress
  • Vitalität im Alltag

Wie bei Yoga, Pilates und Wirbelsäulengymnastik ist auch bei Body Art™ die korrekte Ausführung der Übungen das A und O. Deshalb findet der Fitnesskurs in Freiburg ausschließlich in überschaubaren Gruppen, unter Anleitung eines speziell geschulten, erfahrenen Trainers statt.

Für welche Personengruppe ist Body ART™ geeignet?

Unabhängig vom Geschlecht oder Lebensalter eignet sich der Fitnesskurs im Sportprinz für alle gesundheitsbewussten Personen. Ob Freizeit- oder Leistungssportler: Weil innerhalb einer Trainingsstunde unterschiedliche Levels angeboten werden, kann wirklich jeder mitmachen.

Wo und wann findet Body Art™ statt?

Aktuell findet der Kurs ausschließlich im Sportprinz Freiburg I statt. Die genauen Kurstermine inklusive Zeiten entnimmst Du bitte dem aktuellen Kursplan. Der Fitnesskurs Body Art™ erfreut sich großer Beliebtheit und ist in aller Regel sehr gut besucht. Wir empfehlen Dir deshalb, Dich vorab telefonisch, via E-Mail oder am Counter nach freien Plätzen zu erkundigen und entsprechend zu reservieren.

Zum ersten Mal dabei? Einige Tipps…

  • Als Einsteiger solltest Du Dich vor Kursbeginn kurz bei Deinem Trainer vorstellen und ihm mögliche gesundheitliche Einschränkungen mitteilen. Er kann sich dann besser auf Dich einstellen und Dir ein entsprechendes Trainingslevel anbieten.

  • Die Kleidung sollte, wie bei Yoga, Pilates und Wirbelsäulengymnastik bequem sein und Schweiß gut aufnehmen. Während der kalten Jahreszeit empfiehlt sich eine Jacke o. Ä. zum bedarfsgerechten Überziehen.

  • Body Art™ ist ein Trainingskonzept ohne Geräte. Matten stehen im Sportprinz in ausreichender Zahl zur Verfügung.

  • Du benötigst lediglich ein Handtuch. Getränke bekommst Du am Counter.