Cross Zirkel: effektives Fitnesstraining auf zwei Leveln

Wenn Du Deinen ganzen Körper in einem kompakten Kursformat trainieren willst, bist Du beim Cross Zirkel vom Sportprinz Gaggenau genau richtig. In nur 60 Minuten erlebst Du ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das Dir eine Vielfalt an Trainingseffekten bringt.


Beim CrossFit arbeitest Du funktionell. Das bedeutet, Du trainierst Deine Muskulatur im Hinblick auf die Herausforderungen, die sie im Alltag und beim Sport zu bewältigen hat. Konkret heißt das, dass Du weniger einzelne Muskelgruppen beanspruchst, sondern immer ganze Muskelschlingen. Auch das Zirkeltraining, die regelmäßige Abwechslung zwischen Belastung und Erholung, entspricht den alltäglichen Anforderungen und macht Dein Workout daher besonders effizient.

Ganzheitliches Ganzkörpertraining

Wenn Du regelmäßig den Cross Zirkel absolvierst, wirst Du Dich nicht über einen einzelnen Muskelzuwachs freuen, sondern merken, wie Dein Körper insgesamt von diesem Zirkeltraining profitiert.
Bauch und Rücken sind gut trainiert und bilden eine starke Mitte und die Extremitäten, also Beine und Arme stehen in einem harmonischen und damit attraktiven Verhältnis zueinander.
Je mehr Du in Balance bist, umso besser wird auch Deine Haltung. Deine Gelenke und insbesondere die Wirbelsäule werden geschützt und Du bist weniger verletzungsanfällig.


Intervalle für die Fitness

Im Sportprinz erlebst Du funktionelles Training, das auf einheitlichen Bewegungen basiert. Diese kannst Du schnell erlernen, sodass Du gleich mit Spaß effektiv trainierst. Der Wechsel von Übung und Erholung ist eine wissenschaftlich fundierte und vielfach erprobte Trainingsmethode, die Dir schnelle Fortschritte in Deiner Leistungsfähigkeit bringt.

Deine Trainingseffekte im Überblick

Ein funktionelles Training wie der Cross Zirkel bringt Dir eine Menge Power und Leistungsfähigkeit, die sich ganzheitlich aus fünf Bestandteilen zusammensetzt.

Du verbesserst:

• Deine Kraft. Dies geschieht durch einen moderaten Muskelaufbau und die Aktivität ganzer Muskelschlingen.
• Deine Kondition. CrossFit macht Dein Herz-Kreislauf-System stark und pusht Deine Ausdauer.
• Deine Beweglichkeit. Dies reduziert Deine Anfälligkeit gegenüber Verletzungen und macht Deinen Körper geschmeidig.
• Deine Koordination. Dies erreichst Du durch die genau vorgeschriebenen Bewegungsabfolgen beim Zirkeltraining.
• Deine Balance. Diese brauchst Du für alle sportlichen Bewegungen ebenso wie für die Herausforderungen des Alltags.


Welche Voraussetzungen solltest du für diesen Kurs erfüllen?

Das abwechslungsreiche CrossFit-Training ist für alle geeignet: Bei Sportprinz findest Du das Zirkeltraining auf zwei Leveln, sodass Du Dich weder über- noch unterforderst.
Die richtige Einstufung ist wichtig, denn nur der richtige Trainingsreiz bringt Dir auch die positiven Effekte. Wenn Du Zweifel hast, frag einen Trainer im Studio. Natürlich kannst Du auch nach einem absolvierten Zirkel auch ins höhere oder niedrigere Level wechseln.


Was musst Du zum CrossFit in Gaggenau mitbringen?

Normale Sportbekleidung, die Dir alle Bewegungsfreiheit lässt, genügt völlig. Am besten trägst Du für das intensive Fitnesstraining ein Outfit aus atmungsaktivem Stoff. Wichtig sind Sportschuhe, die Dir einen stabilen Halt und optimale Dämpfung bringen. Daneben brauchst Du nur noch ein Handtuch selbstverständlich etwas zum Trinken, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen.


Wann und wo findet der Kurs in Gaggenau statt?

Den Cross Zirkel auf Level I und II kannst Du im Sportprinz-Studio in Gaggenau besuchen.
Weitere Informationen bekommst du an unserem Counter. Wir freuen uns über deine Teilnahme!