Pilates: Fitness für Körper, Geist und Seele

Pilates ist ein ganzheitliches Stabilisationstraining, bei dem die Kräftigung der tief liegenden Rumpfmuskulatur im Vordergrund steht. Zusätzlich fördern Pilates Übungen die Beweglichkeit, die Koordination sowie das Körpergefühl. Indem Du an dem sanften und zugleich wirkungsvollen Sportprogramm im Sportprinz teilnimmst, bringst Du Deinen Körper und Deinen Geist in Schwung.

Was erlebst Du im Pilates Kurs?

Während einer Übungseinheit Pilates erlebst Du eine ausgewogene Mischung aus Yoga, Muskeltraining, Stretching und Atemtechnik, wobei Du die einzelnen Übungen unter genauer Anleitung eines erfahrenen Trainers im Stehen, Sitzen oder im Liegen ausführst.

Die Basis aller Pilates Übungen bildet das sogenannte "Powerhouse", welches aus verschiedenen Muskeln des Bauches und des Beckenbodens besteht. Alle Bewegungen erfolgen harmonisch und fließend.

Der gesamte Kurs wird von Musik begleitet, die die Bewegungsabläufe unterstützt und sich zugleich wohltuend auf Geist und Seele auswirkt. Teilnehmer, die im Sportprinz Freiburg Pilates regelmäßig besuchen, berichten, dass sie sich nach jeder Übungseinheit angenehm ausgepowert und gleichzeitig wunderbar entspannt fühlen.

Pilates bringt Deinen Körper auf sanfte Art ins Lot

Im Vergleich zum herkömmlichen Fitnesstraining gehen Pilates Übungen "in die Tiefe". Weil es weder schwere Gewichte noch ruckartige Bewegungen gibt, schont Pilates sowohl die Gelenke als auch die Muskulatur. Deshalb ist es auch nicht verwunderlich, dass Pilates häufig fester Bestandteil präventiver oder rehabilitativer Sportprogramme ist.

Entscheidend für die vielen positive Effekte, wie beispielsweise Kräftigung der Muskulatur, insbesondere des Beckenbodens, Verbesserung der Beweglichkeit oder Korrektur einer ungünstigen Körperhaltung ist die bewusste und sichere Ausführung jeder einzelnen Übung. Damit der Trainer den Bewegungsablauf aller Teilnehmer kontrollieren und gegebenenfalls korrigieren kann, trainierst Du im Sportprinz Freiburg Pilates in einer vergleichsweise kleinen Gruppe.

Sportprinz Freiburg: Pilates für Einsteiger und Fortgeschritte

Der Pilates Kurs im Sportprinz ist für Männer und Frauen jeder Altersgruppe geeignet. Sofern Du zum ersten Mal eine Pilatesstunde besuchst, solltest Du Deinen Trainer vorab eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, wie beispielsweise Rücken- oder Schulterprobleme mitteilen.

Unter dem Motto: "Fordern ohne zu überfordern!" werden alle Übungen inklusive der korrekten Atemtechnik ausführlich erklärt, langsam aufgebaut und an das Niveau der Teilnehmer angepasst. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten wirst Du Dein "Powerhouse" und Deinen Atemfluss ganz automatisch in die Übungsfolgen mit einbeziehen. Du bekommst ein besseres Körpergefühl und auch das Abschalten fällt Dir leichter.

Wo und wann findet Pilates statt?

Pilateskurse findest Du an den Sportprinz-Standorten Freiburg I, Freiburg II und Karlsruhe West. Die genauen Kurstermine entnimmst Du bitte dem jeweiligen Kursplan am Standort.

Besonderes Equipment ist nicht erforderlich. Ähnlich wie für Yoga empfehlen wir bequeme Kleidung, warme Socken und festes Schuhwerk. Eine Matte und eventuell erforderliche Kleingeräte bekommst Du zur Nutzung gratis zur Verfügung gestellt.