Stärkendes Rückentraining im Sportprinz

Du leidest unter Verspannungen und hast Beschwerden im Rücken? Oder möchtest Du Deinem Körper einfach mehr Gutes tun, um ihn noch besser für die Belastungen des Alltags zu wappnen? Dann solltest Du unseren Kurs Rückenfit besuchen!

Wichtige Gründe, die für gezieltes Rückentraining sprechen

  1. Rückentraining beugt Verspannungen und Schmerzen vor! Eine starke Muskulatur stützt den Rumpf, insbesondere die Wirbelsäule, sodass Rückenprobleme erst gar nicht auftreten.

  2. Durch gezieltes Rückentraining wird Dein Alltag leichter! Falls Du im Büro viel im Sitzen arbeitest, verringert ein starker Rücken die Belastungen. Sofern Du einer körperlich anspruchsvollen Arbeit nachgehst, absolvierst Du im Fitnesskurs Rückenfit ein optimales Ausgleichstraining.

  3. Rückentraining erhält Dich jung und schön! Das Rücken-Workout im Sportprinz unter professioneller Anleitung verbessert Dein Aussehen. Warum? Eine starke Rückenmuskulatur sorgt für eine aufrechte, anmutige Haltung. Mit einem aufrechten, straffen Körper wirkst Du allgemein athletischer und jugendlicher.

 

Der Sportkurs Rückenfit unter professioneller Anleitung

In unseren Sportprinz-Studios in Freiburg, Rastatt, Gaggenau und Karlsruhe triffst Du auf ausgebildete Trainer. Den Rückenfit-Kurs leiten ausschließlich Experten in Sachen Rückengesundheit. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Rückentraining in der Gruppe mit einer Vielzahl effektiver Übungen unter fachkundiger, freundlicher Anleitung. Das Kurskonzept im Sportprinz verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, wobei die Beweglichkeit und der Spaß keinesfalls zu kurz kommen.


Wer kann am Fitnesskurs Rückenfit teilnehmen?

Rückentraining im Sportprinz ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet. Falls Du aktuell unter Rückenbeschwerden leidest, empfehlen wir Dir, vor dem Kursbesuch Deinen Arzt um "Grünes Licht" zu bitten. Damit er besser auf Deine Situation eingehen kann, solltest Du zusätzlich den Trainer über Deine spezielle Situation informieren.
Der Kurs findet derzeit in unseren Studios in Freiburg, Rastatt, Gaggenau und Karlsruhe statt. Die Teilnahme ist bereits in Deiner Mitgliedschaft enthalten. Die genauen Kurzzeiten entnimmst Du bitte dem jeweiligen Trainingsplan.

Tipp: Der ausgewogene Fitnesskurs Rückenfit ist eine super Ergänzung zu unseren Cardio-Kursen sowie zu anderen Kräftigungskursen, wie Bauch-Beine-Po.


Typischer Aufbau einer Trainingsstunde Rückenfit

Unter dem Motto: "Kraft aufbauen, Rücken stärken, Beweglichkeit verbessern" gliedert sich jede Stunde in folgende Einheiten:

  • Warm up (5 bis 10 Minuten): Du bereitest Deinen Körper mittels funktioneller Übungen auf die kommende Trainingseinheit vor. Es erfolgt eine Mobilisation des Rückens und der Rumpfmuskulatur. Im Gegensatz zu Aerobic & Co. ist das Übungstempo moderat.
  • Hauptteil (40 bis 45 Minuten): Unter Anleitung des Trainers absolvierst Du unterschiedliche Übungen, teilweise mit Kleingeräten, die in erster Linie der Kräftigung Deiner Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur dienen.
  • Stretching (5 bis 10 Minuten): Du dehnst ausgiebig alle im Kurs beanspruchten Muskelgruppen unter fachkundiger Anleitung.

 

Was solltest Du zum Fitnesskurs Rückenfit mitbringen?

Wir empfehlen Dir bequeme Kleidung inklusive warmer Socken. Zudem benötigst Du ein großes Handtuch und ausreichend zu trinken. Eine Trainingsmatte und sämtliche Kleingeräte werden Dir im Sportprinz selbstverständlich kostenfrei zur Verfügung gestellt.


Worauf wartest Du noch? Komm einfach vorbei! Wir freuen uns auf Dich.