Wake Up: aktiver Start in den Tag

Du hast tagsüber oder am Abend wenig Zeit oder bist grundsätzlich ein Frühstarter? Dann liefert Dir "Wake Up", der frühe Fitnesskurs im Sportprinz, bereits am Morgen eine gute Portion Fitness. Getreu dem Motto: "Wir fangen gleich nach dem Aufstehen an!" bringt ein abwechslungsreiches Workout nach mitreißender Musik Deinen Körper so richtig in Schwung.

Was erwartet Dich während einer Stunde Wake Up?

Zunächst bereitest Du Deinen Körper mit einer ausgiebigen Erwärmung auf die folgende Belastung vor. Dieses Warm up besteht in aller Regel aus einfachen Aerobicmoves. Doch keine Sorge! Die Schritte und Bewegungen sind so unkompliziert, dass ihnen jeder folgen kann.

Der Hauptteil der Wake Up Kurseinheit besteht aus verschiedenen Übungen, teilweise bekannt aus "Bauch-Beine-Po" und ähnlichen Workout-Kursen. Insgesamt absolvierst Du ein moderates Krafttraining, wobei wir für manche Übungen auch Kleingeräte, wie Kurzhanteln, Therabänder, Schwingstäbe, Bälle oder Steps verwenden. Motivierende Gute-Laune-Musik unterstützt dabei alle Bewegungen so, dass Du die Anstrengung kaum spürst.

Am Ende des Kurses steht eine ausgiebige Dehnung, nach der Du angenehm entspannt und dennoch schwungvoll in den Tag startest.

Bist du richtig im Kurs? Und was solltest du mitbringen?

Wake Up ist ein Fitnesskurs für jedermann. Ob Frau oder Mann, jung oder älter, trainiert oder untrainiert: Wer Spaß an Bewegung hat und etwas für die Kräftigung seines Körpers tun möchte, kann hier mitmachen.

Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie sich bezüglich Intensität an den aktuellen Fitnesszustand jedes einzelnen Teilnehmers anpassen lassen. Die Kursleitung erfolgt durch einen erfahrenen Trainer, der auf die individuellen Bedürfnisse gezielt eingeht.

Neben bequemer Sportkleidung empfehlen wir Turnschuhe. Matten und Trainingsgeräte bekommst Du im Sportprinz selbstverständlich kostenfrei für die Dauer des Kurses zur Verfügung gestellt.

Wo und wann findet Wake Up statt?

Du kannst den Kurs im Sportprinz in Freiburg St. Georgen besuchen. Die Tage, an denen Wake Up stattfindet sowie die genauen Kurszeiten findest Du online unter der Rubrik "Kursplan" oder Du rufst einfach bei uns im Fitnessstudio an. Es wäre toll, wenn Du Dich vorab anmeldest. Dann können wir entsprechend der voraussichtlichen Teilnehmerzahl besser planen.

Achtung! Während der Schulferien findet der Wake Up nicht statt. Während dieser Zeit empfehlen wir, alternativ den Kurs Bauch-Beine-Po zu besuchen.